"WE CAN DO IT!" Resilienz-Workshops für Schulen

Resilienz-Workshops für Schulen

Gemeinsam schaffen wir es – die Widerstandsfähigkeit und mentale Gesundheit von Jugendlichen zu stärken

Mit dem speziell dafür entwickelten THOMS©-Resilienz-Konzept kommen wir diesem Ziel näher.

Das Konzept unterstützt Jugendliche mit theoretischem Wissen und vielen praktischen Übungen darin, ihre Widerstandsfähigkeit und mentale Gesundheit zu stärken. Dieses Konzept wurde nach dem Prinzip eines Hauses aufgebaut. Das Basiswissen über Stress und Mentaltraining bilden das Fundament des Hauses, «The House Of Mental Strength» = THOMS. Unter anderem lernen die Jugendlichen, was positiver und negativer Stress genau ist, was bei Stress in ihrem Körper passiert und wie sie mit einfachen Methoden ihre Widerstandsfähigkeit ausbauen und in ihrem Alltag integrieren können.

Nebst diesem Basiswissen werden darauf aufbauend 10 weitere wichtige Themen wie beispielsweise Gesundheitsförderung, Lern- und Prüfungsstress (Blackout), Empathie-Mitgefühl, Selbstvertrauen stärken, Selbstmotivation, Ziele setzen, Regeneration, Stress und Ernährung usw. geschult.

Praxisbezogene und gesamtheitliche THOMS©-Resilienz-Workshops für Schulen

Basierend auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und mit viel Praxiserfahrung führt Tanja Sager Resilienz-Workshops an Schulen durch. Stets im Mittelpunkt stehen die Bedürfnisse der Jugendlichen und deren tägliche Herausforderungen. Hier Flyer herunterladen.

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Zusammenfassend – durch die Resilienz-Workshops:

  • Werden die Selbstregulation und Selbstkontrolle verbessert.
  • Die Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und das Selbstvertrauen gefördert.
  • Belastende Ängste wie Prüfungsängste und Versagensängste abgebaut.
  • Das Wissen über Selbstmotivation und realistische Zielsetzung erweitert.
  • Die Sozial- und Beziehungskompetenz ausgebaut.
  • Gesundheitsfördernde und regenerative Techniken erlernt.
  • Und das Bewusstsein für seinen eigenen Körper gefördert.


Ob positiver oder negativer Stress, er gehört zu unserem Leben dazu. Die Frage stellt sich, wie gehen wir damit um.

Durch das THOMS©-Konzept werden die wesentlichen Themen der Stressbewältigung und der mentalen Stärke abgedeckt, um widerstandsfähig und bei voller mentaler Gesundheit die Herausforderungen des Alltags erfolgreich zu meistern.

Möchten Sie das THOMS©-Resilienz-Konzept näher kennenlernen?

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Schülerstimmen…

Ich weiss jetzt, wie ich meine Prüfungsangst überwinden kann und was ich bei einem Blackout tun muss.

J. F.

Ich habe gelernt, was ich tun muss, wenn ich vor einer Präsentation nervös bin.

Y. M.

Ich habe gelernt, wie ich meine negativen Emotionen in den Griff bekomme.

A. B.

Ich kenne nun Methoden, wie ich mich selbst motivieren kann.

L. E.

Jetzt weiss ich, dass es nicht nur negativen, sondern auch positiven Stress gibt.

C. H.

Ich habe gelernt, dass Stress im Kopf entsteht und wie ich meine negativen Gedanken in positive Gedanken umwandeln kann.

D. S.

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