Themen für Gruppen Mental-Trainings für Privatpersonen
Diese Themen für Gruppen Mental-Trainings sollen als grobe Übersicht und Inspiration dienen. Es können auch mehrere Themen in einem Gruppen-Mentaltraining / Workshop integriert werden. Es kommt etwas draufan, wie weit die Themen voneinander entfernt sind und wie Tief Sie in den jeweiligen Thematiken eintauchen möchten.
Ist Ihr Thema nicht aufgelistet, kann dieses womöglich ergänzt werden.
Vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch. Um das Erstgespräch gewinnbringend zu gestalten, bitte ich Sie, vor dem Gespräch noch einen kurzen Blick auf die Fragen des „Bedürfnis-Checkes“ zu werfen. Herzlichen Dank!
Standortbestimmung – wo stehe ich/wir?
- Analyse eines Lebensumstandes oder einer Situation
- Standortbestimmung für eine allfällige Neuorientierung, Neustrukturierung oder Veränderung
- Neue Zielsetzung und neuer Fokus
Dadurch stärken Sie Ihre:
- Persönlichkeit
- Zukunftsperspektiven
- Zufriedenheit
- Selbstbestimmung/-steuerung
- Selbstwirksamkeit
- Leben mit Wohlbefinden, Zufriedenheit und Freude
Persönlichkeit stärken – Gedankentraining
- Klare Zieldefinierung
- Gedankentraining und Visualisierung
- Gedankenkontrolle
- Resilienz- und Handlungskompetenz
- Psychische und physische Entspannungstechniken
Dadurch stärken Sie Ihre:
- Willenskraft, Ihre Träume, Ziele und Wünsche zu verwirklichen und Ihrem Herzen zu folgen
- Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
- Widerstandsfähigkeit
- Leistungsfähigkeit
- Selbstüberwindungskraft
- Fokussierung auf ein Ziel oder Sache
- Zielfindungs-, Planungs- und Umsetzungsfähigkeit
- Selbstwirksamkeit
- Zufriedenheit und Wohlbefinden
Risiko-, Handlungs- und Mutkompetenz
- Analyse und Reflektion von Ängsten und Blockaden
- Neubewertung
- Überwindung von Ängsten, Blockaden
- Lernen, in kleinen Schritten mutiger zu werden und Vertrauen gewinnen
Dadurch stärken Sie:
- Ihre Risikokompetenz und Handlungsbereitschaft
- Ihr Vertrauen und Umsetzung innerer Impulse, jenseits der Komfortzone
- Ihre Selbst- und Situationseinschätzung
- Ihr Agiles und flexibles Denken
- Ihr Wohlbefinden
- Ihre Freude am Leben
Ballast abwerfen, loslassen und Veränderung zulassen
- Erkennen und Benennen von «Ballast»
- Loslassen von «Altem» oder Belastendem
- Erschaffen und zulassen von Neuem
- Verankern von Neuem
Dadurch gewinnen Sie:
- Leichtigkeit
- Raum für Neues
- Neue Energie und Kraft
- Selbstbestimmung
- Wohlbefinden
Umgang mit Emotionen, Gefühlen und Gedanken
- Wahrnehmung und Benennung von belastenden Gefühlen und negativen Gedanken
- Steuerung und Kontrolle von Emotionen und Gedanken
- Zulassen von Gefühlen
- Inneren Impulsen vertrauen und folgen
- Lernen, auf sein Herz zu hören
Dadurch stärken Sie:
- Ihren Bewussten Umgang mit Gedanken und Emotionen
- die Steuerung von unangenehmen Gefühlen
- die Empathie in andere Menschen
Zieldefinition, Planung und Umsetzung
- Klare Zieldefinierung
- Zielplanung
- Definition Strategien und Massnahmen
- Umsetzung Massnahmenplan
- Überprüfung der Ziele
Dadurch stärken Sie Ihre:
- Zielfindungs-, Planungs- und Umsetzungsfähigkeit
- Zielerreichung
- Selbstwirksamkeit
- Zufriedenheit
- Selbstbewusstsein
Stressmanagement und Regeneration
- Stressfaktoren erkennen, benennen, verändern oder akzeptieren
- Regenerationsmethoden kennenlernen, trainieren und im Leben integrieren
- Erkennen, was Freude bereitet und aktivieren
Dadurch stärken Sie Ihre:
- Erhöhte Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
- Alltag mit mehr Freude und Energie
- Potenzialentfaltung
- Wohlbefinden im Körper, Seele und Geist
Brainstorming – Kreativität und neue Ideen sammeln
- Ideenfindung für neue Strategien / Massnahmen und Projekte
- Kennenlernen von Kreationstools-/ Methoden
- Neue Perspektiven
Dadurch stärken Sie:
- Ihre Ideenvielfalt für potenzielle Projekte
- Ihre Kreativität und Phantasie
- Ihre Out of the-box-Denkweise
- Ihr flexibles und vernetztes Denken
- Andere Sichtweisen